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          金秋时节,又到了旅游的黄金季节。人们在享受快乐出行的同时还应注意健康防护,北京市疾控中心提醒您重点做好以下几个方面。

          一、出行前做好准备

          1.关注目的地疾病流行近况

          国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线,国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站,了解目的地的疫情发生情况和旅行建议。

          2.出行前进行风险评估

          不建议前往新冠疫情中高风险地区,不建议前往疫情严重的国家和地区。孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒病流行地区。患有慢性疾病、65 岁以上老年人,听取专业医生的健康状况评估再作出行决定。

          3.做好防护准备

          按照停留时间、旅行地卫生设施状况等,准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资,如前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗。

          二、旅程中健康防护

          1.乘坐公共交通健康防护

          配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查,做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护。在候机、候车时,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所,在空气流通的地方等候。

          2.配合当地防控要求

          到达住宿地后,要按照当地政府部门各项防控措施要求配合开展健康检疫,做好个人防护。

          3.及时增减衣物

          充分了解当地气候情况及时增减衣服,预防中暑;注意劳逸结合,保证充足睡眠。

          4.注意饮食卫生

          选择正规餐厅,规律饮食。及时补充水分,不要饮用生水或地表水,应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净;不食用超过保质期的食物;尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇,食用海鲜时要煮熟蒸透。

          5.注意手卫生

          勤洗手,饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手,用肥皂或洗手液,流动水冲洗 20 秒。如果不方便洗手,应使用免洗手消毒剂。

          6.遵循咳嗽打喷嚏礼仪

          咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

          7.防蚊虫叮咬

          及时擦去汗液,尽量穿浅色长袖衣裤,可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂,涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处。

          8.不带病旅行

          如有发热、干咳等症状,要及时终止旅行,佩戴医用外科口罩,就近到正规医院发热门诊及时就医。如果症状严重行动不便,可拨打“120”或当地的救助电话寻求帮助。与他人接触时尽可能保持 1 米以上的社交距离。

          三、返回后防护要点

          1.继续做好防控

          返回后应按照相关规定做好各项防控工作,继续通过“健康宝”、“京心相助”等,遵守查证、验码、登记等措施。

          2.做好健康监测及时就医

          一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状,入境或返回时应主动申报并及时到医疗机构就诊,主动告知医务人员旅行史、接触史,及时诊断和治疗。

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          1.有序排队使用,与他人保持1米以上的社交距离,如果难以避免近距离接触,可随身携带口罩,必要时佩戴。

          2.注意手卫生,清洁双手前不要触碰口、眼、鼻,接触可能被污染的物品后必须洗手,或者用手消毒剂消毒。

          3.遵循呼吸卫生/咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

          4.言行举止得体,不大声喧哗。

          5.自觉维护公共卫生,爱护卫生设施。

          6.不随地乱扔纸屑、烟头等。

          7.不在坑外、池外便溺,便后及时冲水。

          8.节约用水,不浪费资源。

          9.遵守管理部门防疫规定,如戴口罩、测体温。

          责任编辑:赵睿

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